无论是哪种原因导致便秘,都需要养成良好的排便习惯,每天定时排便,平时一定要多喝水,日常生活中多吃一些富含为纤维素的食物,如粗粮,多吃新鲜的蔬菜和水果,多运动刺激肠蠕动。不要长时间保持坐姿或者长时间卧床,如果是血虚引起的,建议平时多吃一些补气血的食物,如阿胶,大枣,红豆,黑豆,黑芝麻,黑木耳,胡萝卜,马铃薯可以服用补血颗粒。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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