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缩阴的方法都有什么呢

保密 | 0个月 2021-03-30 12:21:57 1人回复来自

健康咨询描述：缩阴的方法都有什么呢

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邢树员邹平市中医院副主任医师擅长: 擅长颅脑损伤及脑内肿瘤的诊断与治疗。帮助网友：23618

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2021-03-30 19:11:18 我要投诉

平时可以多做缩阴，收缩动作，也可以是凯格尔运动，躺在床上收缩骨盆，底部的肌肉持续收缩，肌肉五秒钟，然后放松五秒钟以后每天增加练习次数到每天50次左右，并加快收缩放松速度，最好分早中晚三个不同的时间段链也可以做憋尿运动，平时上厕所小便的过程中，小便过程进行一半，必须停止憋尿，过几秒以后再继续进行排尿，也可以提高阴道周围肌肉张力

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