这两天锻炼韧带，感觉有地方不对劲

男 | 22岁 2021-03-30 21:31:43 1人回复来自

健康咨询描述：锻炼时间差不多有一周左右了吧，每天都在拉伸膝关节韧带，基本上都是那种站直，然后弯腰，有手摸地的训练方法，今天发现膝关节韧带那个位置好像有些许肿胀，但是不痛，活动也不受限，就是摸着好像有点鼓起来的样子，我想问问医生有什么指导意见吗，需要注意些什么，谢谢

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2021-03-31 08:34:56 我要投诉

考虑是局部的韧带损伤，建议急性期要注意休息，避免过度活动，暂时停止韧带训练。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质，放松压力，保持愉快心情。

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