不吃晚饭可以起到减肥的作用,但这种减肥方法容易反弹,晚上可以少吃,吃点水果或粗纤维食物,多运动,持之以恒才能有效减肥,早上应该吃早餐,早餐是一天中最不轻易转变脂肪的一餐,因此一定要摄入主食。长期节食引起的减肥很容易引起内分泌紊乱,得不偿失。
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