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如何运动才能健康减肥

保密 | 0个月 2021-04-01 16:21:07 1人回复来自

健康咨询描述：如何运动才能健康减肥

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王庆晖日照市中医医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺方面等疾病的诊断及治疗帮助网友：7553

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2021-04-01 19:49:15 我要投诉

减肥期间运动非常重要，每周五次以上、每次40分钟以上的中等强度的有氧运动结合耐力运动，中等强度就是要达到运动的时候微微出汗、微微喘能说话不能唱歌。心率应该达到170减年龄，推荐的运动方式包括快走、慢跑、游泳、跳绳、甚至仰卧起坐综合的运动方式、灵活才能有兴趣坚持。

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