健康咨询描述: 如何才能健康减肥呢???
要低盐低脂饮食,特别是低脂饮食,限制油炸食品不吃零食,多吃热量少的食物如青菜,少吃肉,粮食类食物要定量进食,可以每天四两到半斤左右,三餐平均分。粮食类食物过少可能会造成酮症。适当运动,一般每周体重下降大约1kg即可,体重下降过快会影响健康。
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