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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-04-04 14:47:20
单纯节食减肥根本不靠谱，需要坚持，这才是靠谱的减肥法，坚持以下4条定理，1、作息正常，每天足够的睡眠是代谢正常的基础只有越高的基础代谢才能在休息时也在减肥。2、多喝水，水可以说是万物之源，也是根除万恶之源的原料，充足的水分能够提高身体代谢，也能够排出身体垃圾。3、饮食健康，健康饮食是营养均衡，不造成身体负担的饮食，减少煎炸食物摄入。4、适当运动，适当的运动能够提高身体代谢，更好入眠。
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