如果采用节食减肥,就应该强化补充多种维生素,多种维生素中,富含维生素e,葡萄籽可以适当强化补充,减肥就是要少吃多运动,多吃水果与蔬菜,合理安排好三餐,每天保持1~2小时的运动量,加大运动量,如跑步,打球骑自行车,室内健身等,少吃高热量高脂肪的食物
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