减肥不能光要求速度,每个月减肥应该在3~5斤左右,减的快胖的也很快,人不会一直都瘦,那么快平台期的时候可能体重不怎么变,过了平台期以后,还是会减掉体重的,少吃多运动,不要懒惰,尽量多吃蔬菜,水果,不吃油炸和油腻食物,坚持在晚上7点以后不进食
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