轻度抑郁建议吃药吗？

      病情分析：
      如果不想吃药的话，可以按以下建议，坚一个月，我们看一下效果。
      真正的抑郁就像树木遇到冬天，看似没有生机，实际上是在蕴育力量，春天来到时就会自然好起来。
      指导意见：
      1.遇到问题，不要逃避，要勇敢面对。比如情感问题，恋爱和婚姻都不能勉强自己和对方，真正的爱情两个人在一起是轻松自在的，最重要的是要找对人。
      2.每天坚持二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，跳绳，跳舞，瑜伽等出汗的运动都可以，可以改善身体状况，释放不良情绪。
      3.旁边没人时，可以大声喊一喊，大声唱唱歌，释放不良情绪，每天十分钟。
      4.有心里话，多跟家人，信任的朋友，或者我们咨询师说一说，释放不良情绪，获得情感支持。
      5.为自己买几身新衣服，首饰，适当的打扮自己，不管什么时候都要先爱自己，照顾自己的情绪感受。

      病情分析：
      轻度抑郁是症状，这有两种可能，一是抑郁症，一是抑郁情绪。如果是抑郁症，最好服药治疗，以免拖延治疗时间。
      指导意见：
      如果是抑郁情绪，可以通过改变认识，改善心情来自我调整。在认识方面，多些正面积极的想法。生活中多去户外运动，尽量让自己心情舒畅。