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有问必答网 → 康复医学科 → 运动损伤康复 → 五十肩怎么锻炼方法？

五十肩怎么锻炼方法？

保密 | 0个月 2021-04-07 18:00:20 1人回复来自

健康咨询描述：五十肩怎么锻炼方法？

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 04:36:06 我要投诉

五十肩主要是由于长时间的缺乏正常的活动出现了肩关节及其周围的关节囊韧带出现了挛缩黏连的情况，从而导致活动受限，疼痛的症状在锻炼的时候要尽量的多做一下抬肩活动的锻炼，比如说爬墙锻炼，打球，游泳等锻炼，也可以去坚持跳广场舞，但是在运动的时候一定要达到能够耐受的最大疼痛，这样坚持下去才能循序渐进的增加活动的幅度，促进彻底的治愈。

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