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有什么可以快速减肥?

保密 | 0个月 2021-04-08 13:53:06 1人回复来自

健康咨询描述：有什么可以快速减肥?

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-04-08 14:07:07 我要投诉

你好，减肥最好是要有计划性，阶段性，而不要盲目减肥，如果一般的肥胖可以适当的运动，每餐都不要吃太饱，没有感觉吃撑时是最好的。并且少吃多动。少吃一些含有碳水化合物的食物，只吃一点水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物，午餐的时候不要吃太饱，同时一定要注意减少高热食物的摄入卡路里过高摄入之后会增胖，晚餐更是要注意少吃，并且饭后要做一些运动，以促进脂肪燃烧，希望我的回答对您有帮助，祝您健康！

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