30岁骨质疏松多吃什么

保密 | 30岁 2021-04-09 05:44:55 2人回复来自

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30岁发现有骨质疏松，应该积极的进行治疗，需要及时的补充钙剂配合维生素D，同时应该多吃含钙食物，比如豆制品，奶制品，瘦肉鱼类，虾类，贝壳类食物，同时需要适当的多晒晒太阳，能够促进钙质的吸收

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2021-04-09 05:51:47 我要投诉

骨质疏松的基本治疗就是补充钙剂和维生素D。可以多吃水果和蔬菜，还可以多吃含钙质的食物。多喝牛奶，不要吃辛辣、刺激等食物，还不要喝酒，不要抽烟，不要喝碳酸饮料。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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