30岁女骨质疏松怎么办

      骨质疏松主要的防治措施就是基础措施，主要是加强营养及选择合适的运动，并服用合适的抗骨质疏松的药物，最后辅以康复治疗，可以达到良好的效果，一般需要长期持续性治疗，至少坚持一年。骨质疏松需要口服含钙丰富的食品，并且配合钙片，奶制品等进行口服，并且避免跌倒，要穿合适的鞋子。
      

      骨质疏松的患者可以饮食调理，平时饮食上要多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如豆制品、牛奶、海鲜、海带等一类的食品。豆制品当中还含有人体所需要的雌性激素，可以缓解骨质疏松。牛奶当中是钙含量比较高的食物，平时饮食上多喝一些牛奶。