对于老年人来说出现便秘的情况多考虑是跟平时的运动量过少以及饮食不当有一定的关系,建议老人平时多吃一些新鲜的蔬菜水果,少吃油腻刺激性的食物,比如说多出一些油菜白菜,菠菜,也可以吃一些火龙果等。
你好,食物的话,想要缓解便秘,建议可以适当的吃一点香蕉,红薯,糙米,芹菜,韭菜等富含维生素和矿物质的食物,也可以吃一点苹果,苹果也含有丰富的果胶,果胶也是一种可溶性纤维,能够有效的清理肠道垃圾。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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