35岁后如何防止骨质疏松

保密 | 35岁 2021-04-11 10:19:16 2人回复来自

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2021-04-11 10:23:29 我要投诉

建议你增加营养饮食，尤其是多吃含钙及维生素D高的食物，多晒太阳，多运动。密切观察身体变化，有异常及时就医处理。如果检查发现骨质疏松，要积极的口服钙片及维生素D

时飞邹平市中医院主治医师擅长: 骨科常见病的诊疗，颈肩腰腿痛等帮助网友：21058

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2021-04-11 10:24:02 我要投诉

35岁之后预防出现骨质疏松，首先需要加强锻炼，外出多散步晒太阳，这有利于促进钙的吸收，从饮食上可以多进食一些含钙量的高的食品，例如可以多进食一些奶类以及豆制品。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

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