减肥期间的一日三餐该怎么吃？

保密 | 0个月 2021-04-11 18:26:06 1人回复来自

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王庆晖日照市中医医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺方面等疾病的诊断及治疗帮助网友：7553

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2021-04-11 20:26:15 我要投诉

需要做到低热量为主，可以适当的吃一些粗纤维食物，比如吃一些玉米或者红薯，也可以适当的吃一些荞麦面或者高粱面，也可以适当的吃一些燕麦。这些食物中会含有一定的微量元素和矿物质，在摄入以后可以满足人体消耗所需的营养物，并且可以加快肠道内的胆固醇和油脂物的排泄，有助于瘦身。减肥期间需要减少高热量食物的摄入

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