当身体出现便秘的临床情况下,可以适当饮食新鲜的蔬菜水果和粗纤维的食物,调整身体,对通便有调理作用,比如海带芹菜,白菜。豆角等食物。避免辛辣刺激性的食物。
便秘吃什么菜通便。便秘可选择粗纤维食物,如韭菜,芹菜,红薯等其不被人体吸收,可还可以增加粪便体积,从而帮助排便,7次萝卜,豆芽也未出现为食物,还可以促进肠道蠕动,此外因而也是一种可溶性膳食纤维银耳莲子羹,可软化大便,促进排便。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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