回复区
刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
帮助网友：24857
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2021-04-14 11:17:50
腹部想要快速减肥，可以做以下动作，一空中蹬车，二举腿卷腹，三反卷腹。肥胖的人腹部囤积脂肪过多，需要大量做有氧运动，每天至少进行一个小时以上，心率提高到每分钟140~160次才可以充分消耗体内多余的脂肪，进行有氧运动完毕后要做伸拉运动如瑜伽等。还要配合合理的膳食，尤其要大量食用新鲜水果，蔬菜植物蛋白减少动物蛋白及高脂肪，高热量，高碳水化合物食物的摄入
1
2
3
4
医生在线免费咨询
