从你病史,年龄上分析,考虑是过量运动导致的软组织损伤,没有大碍的,目前主要是休息,减少活动与负重行走,这不是马上恢复的,希望你正确面对,积极的采取治疗,有异常情况及时就医处理
你好根据你的描述这种情况每天晚上用热水泡脚泡脚,然后这几天一定要静养。必要的时候可以吃一些3七片等活血化瘀的药物,不用担心,这个很快就会恢复好的。切记,这几天不要有什么剧烈的运动,静养。
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