肩胛骨酸痛，拉伸挠背受限
健康咨询描述： 肩胛骨缝像是缺油卡住了，以前挠背拉伸等轻而易举，现在辐度稍大，立刻酸痛受阻。半年多了无改善。是50肩？肩周炎？用膏药好还是物理运动好？
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你好，根据你描述的情况，结合你的年龄，主要考虑是肩关节周围炎，也叫做50肩，多是由于长时间的肢体劳作造成的慢性劳损，或者是感受寒凉引起的。治疗以锻炼方法为主，多做一些上肢的轮圈、内收、外展、内旋、外旋等动作的功能练习，如公园的锻炼器材轮大圈或者是拉轮训练，或者是壁虎爬墙。局部可以外用一些活血化瘀、祛风除湿的膏药来对症治疗，也可以配合一些微波射频的理疗的办法治疗。
这个会与糖尿病有关联吗？
没有太大关系，考虑肩周炎。
肩胛骨酸痛主要是通过以下几种方法来缓解，1靠近墙壁，两腿打开与肩同宽，双臂平举，双手向上，逐渐贴近双耳，吸气时要缓缓向上，呼吸时要缓缓放下双手，重复8~10次,2吸收吸气时，逐渐向上耸肩，感觉双侧的肩胛骨在向上移动，呼气时放松肩膀，使肩胛骨向后方移动，可以重复6次左右，3,两手在背后交叉互相牵拉，感受肩胛骨的啦
疾病百科| 肩周炎
温馨提示：
生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
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