老人失眠建议可以服用补脑安神的药物治疗。平时也可以在睡觉前喝一杯热牛奶,或者是用热水泡泡脚,能够改善睡眠。也可以适当的进行一些有氧运动,都有助于睡眠。
指导意见:
失眠要知道失眠的原因,常常和精神压力、情绪不稳、思虑过多、睡眠不规律(熬夜或昼夜颠倒)、睡眠习惯不好如睡前兴奋等有关,某些疾病等造成疼痛麻木不适、尿频等躯体不适也影响睡眠。还有些是有焦虑症和抑郁症存在。对于能调整的一些原因,要尽量去调整,如规律的作息,减缓精神方面的压力,可配合安神的药物调理,如养血清脑颗粒、安神补脑液、七叶安神片以及一些安神的中药等。严重失眠时可间断小剂量服点安眠药物。对于如果有焦虑或者抑郁存在,评估是否服用抗焦虑抑郁药物。有其他疾病造成不适的,同时治疗躯体疾病。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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