病情分析:
你好,从你的叙述中得到你的情况,感觉自己最近一个月出现焦虑不安,失眠烦躁的情况。
指导意见:
不知道一个月前曾经发生过什么事情导致你出现这种情况。首先建议你做到规律生活,不要熬夜。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,减轻焦虑情绪,提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时,睡前4小时做运动,30分钟以上的时间每周运动不能少于5天,坚持做运动你会觉得自己越来越好。第三,如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大,最好去看看精神心理医生,必要的时候可以配合药物治疗。
你感觉焦虑情绪起伏不定,失眠烦躁,这些有可能是焦虑症导致的,所以最好去专业的精神卫生中心就医,让医生实际的看一下可以吃大量的吃治疗焦虑症的药患者每当出现这些症状的时候,就找一些别的事情去做,用来转移注意力,不要老是去关注,因为这些症状越关注会越明显,忽略它转移注意力反而会减轻。
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在紧张焦虑抑郁等负面情绪困扰,是不是最近受到了事物刺激,精神压力过大。过分的强迫思维造成的原因!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过渡,最好到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询,更好的找到根源解决问题,同时注意调整情绪,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,多去做一些积极开心的事情,培养兴趣爱好,淡化情绪,都利于状态的改善
以上是对“焦虑,情绪起伏不定,失眠,烦躁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
需要去看精神科吗
可以到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询,更好地找到根源,解决问题
病情分析:
您好,据您所述的情况当前出现用明确的大脑皮层紧张,影响到睡眠,同时不可自控的情绪不稳定。和自我的工作压力,环境,场景以及不排除有家庭因素,同时自我的人格特点和当前的年龄段有较多的事物影响到生活和睡眠,也不排除有一些负面情绪化导致的印痕效应。
指导意见:
需要您尽可能的钱进行内分泌代谢和性激素水平的评估,另外再排查基础性病变后就诊心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断,必要时配合一些药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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