晚上不是很容易睡着，特别敏感，

      病情分析：
      很多人睡眠就是这样的，缺乏更多的尺度，睡眠可能处于一种潜水面积，所以会受外界的影响。我们的深度睡眠和潜水面是交替出现的。
      指导意见：
      平时要注意缓解自己的紧张和焦虑的感觉，不要总是纠结，白天可以适当的做做运动运动，可以让自己尽量的放松调节好自己的状态。
      

      病情分析：
      您好，您的任务情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，也考虑您是由于过分胆小造成的这种问题，存在一定的强迫思维！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要讲话问题，思虑过度最好到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，同时注意淡化情绪，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，也有助于提高睡眠质量，尽快入睡，生活当中避免压力过大，白天适当的进行户外活动，劳逸结合，慢慢调整