怎样才能减肥，不反弹，我不想运动

保密 | 0个月 2021-04-19 19:58:45 2人回复来自未知

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有效减肥不反弹，就要充分认识到减肥的本质就是良好的生活方式养成想要减肥不反弹，就要做到下面3点，在饮食上要节制，吃饭吃到七八分饱,避免吃一些含糖量含脂肪的食物，晚上少吃主食，适当的吃一些新鲜水果蔬菜，建议还是适当的增加一些运动。