只为了健康推荐的健身项目

      为了平时养生而做的运动，不需要太剧烈，比如说太极拳，瑜伽，慢跑，游泳，体操都是比较适合的。不论什么运动，在时间长度上都要根据自身体能能力，不宜过于劳累。
      

      指导意见：
      健身运动，应该以有氧运动为主，比较理想的健身运动有快走，散步，慢跑，游泳，骑单车等，不过需要注意，健身运动重在坚持，每周需要运动五次以上，如果身体条件许可，每次最好运动一小时以上。