吃煲仔饭缺乏膳食纤维吗？

      针对上述情况，可能会缺乏膳食纤维，日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜，绿色蔬菜例如菠菜芹菜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道的蠕动，促进人体的新陈代谢。
      

      保健品不要吃太多及研究证明，碳水化合物和脂肪经过长时间的高温加热，就会产生有害物质，所以一定要少吃。多吃粗粮线，吃纤维及维生素类的食物。