你好,如果是有腰椎间盘突出症的话,可以经常做的运动就是增强腰背肌力量的运动,比如说引体向上,3点支撑或者是5点支撑,还有飞燕动作。因为腰背肌肌肉力量加强,就能够维持腰椎的正常生理曲度,减轻腰椎间盘突出的症状。
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