建议应用谷维素及B族维生素改善症状。放松心情,避免过度焦虑紧张,避免熬夜。睡觉前喝杯热牛奶,用热水泡脚,睡前避免情绪激动,避免思虑过重。适当的增加户外体育锻炼。不吃辛辣刺激性的食物及油腻油炸食物。
平时可以适当的进行一些体育锻炼,能够放松心情,缓解压力。可以在睡觉前喝一杯热牛奶,或者是用热水泡泡脚,促进血循环,能够提高睡眠质量,同时也可以服用安神补脑的药物,改善睡眠。
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