指导意见:
你好,和不良姿势有关系,是一个很重要的诱因,保持正确坐姿的方法:自然端坐、颈肩放松;脊柱正直、两足着地;背有托、接触椅面;调节桌椅、适配身高;颈勿过屈、亦勿过仰。从事坐位工作的人最好亦将脚踩在前方的小発子上,并将膝关节高于关节水平。这样做可减少颈椎及腰部的劳损。不要长期伏案低头工作,工作一段时间后,应站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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