怎么办有点焦虑抑郁难受死了

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段出现这样的症状，表现的话是需要尽快的整治的
      指导意见：
      如果根据你以上的这些症状，没有经过正规医院精神心理科的诊治，以后服用药物来治疗的话，很可能通过你自我的调试，是难以得到改善的，所以建议还是要告知爸妈，让爸妈陪你到医院去诊治配合治疗，就能够逐渐的好起来
      

      病情分析：
      在青春期确实面临着巨大的压力，身心巨大变化带来的压力，学习带来的压力，情感以及人际关系带来的压力等等，所以这个时候情绪特别容易波动，也比较容易焦虑或者是抑郁，那这时候特别需要我们学会如何管理自己的情绪
      指导意见：
      你的焦虑和抑郁感很强，有个卖的行为，这是一种自残，用身体的疼痛来压制心里的痛苦，虽然自残可以暂时的缓解焦虑和压力，也是减压的一种办法，但是这不是最有效，最科学的。在感觉到自己抑郁或者是焦虑的时候，可以大声喊叫，大声哭泣，大笑一场，或者是剧烈运动，哪怕是很简单的单一重复的运动，让自己的身体疲累到极点，这些都能够缓解焦虑和抑郁，或者是在书本上乱写乱画，乱涂乱戳或者摔打枕头，或者到大自然当中去走一走，抱抱大树，对小花说几句话。写一写心情日记等等。缓解情绪的方法很多，愿你真正的去实行收获属于自己的健康与快乐。我们每个人都是自己健康的负责人，如果不知所措的时候，可以来这里求助，医生都会耐心的帮助你答疑解惑。
      

      病情分析：
      你好.根据你表述的情况.你是焦虑性抑郁症.焦虑性抑郁症的表现就是情绪持续低落.悲观失望自我评价低.紧张担心恐惧.伴有失眠食欲不振等症状。
      指导意见：
      根据你表述的情况.你是焦虑性抑郁症.你目前比较严重.有自残行为.建议你把你的情况告知父母.让她们带你去医院检查确诊.你好年龄很小.及早治疗.早治早好。平时多锻炼身体.多户外活动。
      
      以上是对“怎么办有点焦虑抑郁难受死了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！