运动过度，未做拉伸运动，脚踝疼痛

女 | 20岁 2021-04-24 00:57:14 1人回复来自

健康咨询描述：因运动之前没有做任何准备，运动时间过长，之后脚后跟开始出现疼痛症状，缓了一个星期，用了云南白药喷雾之后发现脚开始肿了，会一阵一阵的痛。但相比于之前，感觉没那么疼了，脚后跟疼，不能把重心放在脚后跟。，走路有点瘸，请问一下这种情况需要多久可以恢复?如果让其自然恢复，会落下病根吗？

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2021-04-24 08:16:36 我要投诉

考虑是局部的韧带损伤，可以外喷云南白药喷雾剂配合热敷，理疗，按摩进行治疗。一个月之内要注意休息，避免患肢的过度运动，休息时尽量抬高患肢，以利静脉回流。

化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血...[说明书]

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