亚健康是很常见的一种状态而非疾病,亚健康的表现种类有很多,人们不善于发现,例如有时候我们总感觉全身哪里都很不舒服,但是也不清楚具体是哪里不舒服,工作时常感觉到提不起精神很疲惫,到深夜常常失眠多梦,看起来很憔悴的,亚健康离我们很近,平时要戒烟戒酒,提高心理素质,少吃高脂肪高热量的食物,增强室外的体育锻炼,每天保持良好的心态
疲劳失眠、胃口差、情绪不稳定。浑身无力、头脑不清晰、容易疲倦、思想涣散、眼睛疲劳、面部疼痛、鼻塞眩晕、视力下降、睡眠不良、便秘、手足麻木、坐立不安、手脚发凉、心悸气短、心烦意乱等
温馨提示:
合理安排工作,适时缓解过度紧张和压力,调整好休息和睡眠,改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。
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