10年左右长期亚健康亚健康

      你好，女性身体最怕冷了，所以最好不要长期吃一些冰冷的水果，包括冰酸奶对胃都不好，你的情况建议最好是适当的增加运动量，有氧运动或者是瑜伽跑步都可以，然后去做中医把脉辩证调理，这样可能效果会更好一点，单纯的吃西药不治根本！

      病情分析：
      你好，根据你所说的，这种情况多考虑，还是由于身体抵抗力差出现了一系列身体不适的可能性比较大。
      指导意见：
      对于这种情况很好的处理，你只需要早睡早起清单规律的饮食，同时适当的锻炼身体增强体质，慢慢就会有明显的改变。
      以上是对“10年左右长期亚健康亚健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述分析，十年之久的睡眠不好，容易造成身体抵抗力下降，出现焦虑和全新抵抗力低下的情况，诱发各种不舒服的症状。
      指导意见：
      首先解决睡眠问题，这是首要的，首先解除什么原因造成的睡眠不好压力刺激。然后口服骨维素，地西泮之类的安眠药物，必要时和中药给予镇静安神的药物，如果长期睡眠不好处，在焦虑状态可以服用焦虑瓶之类的药物，解决了睡眠其他部位的症状会逐渐好转。增强机体的抵抗力。目前这种情况。其他的症状对症治疗就可以啦。

      病情分析：
      你好，24岁，女。
      根据你诉说的情况，你是严重的亚健康状态，需要采取中医中药调理，也可以到医院做全面的健康体检。有时候身体有病了，西医检查还是正常的，所以只要身体不舒服就需要调理。
      指导意见：
      对你的意见和建议是：
      身体的健康是多方面原因组成的（如适量运动，增强体质，不要有太大压力，休息要好。也可以把舌面和舌底各拍一个图片给我，我用中医辩证看看你整个的体质状态）

      病情分析：
      根据你的描述情况和自我感觉，结合你的亚健康状态长达IO年，分析考虑你的各种临床症状，应该是看看正规中医院的中医大夫。
      指导意见：
      建议你去正规中医院看看中医大夫，通过面诊望闻问切，辩证论治，整体调理口服中草药，或者是中药颗粒剂。服药期间忌食辛辣刺激性的东西，忌食寒凉硬的食物和饮料。

      病情分析：
      根据你的描述，你的症状考虑神经官能症。神经官能症又称神经症、精神神经障碍，神经官能症是一种一组的症状，并不是单一的，它包括强迫症、神经衰弱、焦虑症、一些躯体形式障碍，还有抑郁都包括在神经官能症里面，神经官能症的患者一般主要表现在心理上面的苦闷，心理上的症状一般跟心理社会有关系，但是一般它没有具体的器质性病变，具体也是具体的表现像一些焦虑、失眠、腹胀、不明原因的腹胀、情绪易怒，具体的神经官能症有哪些表现，首先一个有的表现为头痛、失眠、记忆力下降、容易疲劳，还有一个表现为一些胃肠道的神经功能症，比如说腹泻、腹胀、便秘等等，再有一个表现在情绪上面的，急躁、容易生气，还有一个极度容易紧张，还有一些是精神障碍，还有表现为胸闷、心悸、濒死感，再有一些会感觉会头重脚轻、头昏、头胀、失眠、多梦等等。
      指导意见：
      神经官能症属于心因性疾病，应以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。建议你在医师的指导下进行循序渐进地对症治疗，消除病因，增强体质，促进康复。必要时可用抗焦虑和抑郁药治疗。
      以上是对“10年左右长期亚健康亚健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！