长期站立怎样预防腰椎病？

保密 | 0个月 2021-04-24 19:06:02 2人回复来自

健康咨询描述：长期站立怎样预防腰椎病？

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2021-04-24 19:18:49 我要投诉

根基你的描述，长期站立预防腰椎间盘突出症的方法。应适当使双臂上伸和做蹲起动作，这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。腰背肌功能练习，小燕飞，功能锻炼。

程斌济南市中西医结合医院主治医师擅长: 骨折创伤，腰椎间盘突出，股骨头坏死，断指再植等帮助网友：52736称赞：5

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2021-04-24 19:17:03 我要投诉

长期站立也是诱发腰椎间盘突出的一个重要因素，建议平常站立一段时间以后要适当的活动腰椎，预防腰椎肌肉劳损，或者适当的进行一些功能锻炼，长期锻炼的人群，要选择一些合适的鞋子，不要长期穿高跟鞋。

挂号科室：骨科

温馨提示：
睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息。

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