健康咨询描述: 每天睡不足7小时不管多早睡都要花一个小时甚至两个小时才能入睡请问要吃什么药物才能缓解一下
病情分析:
你失眠多梦,很长时间了不能睡着,每天睡不着几小时,不管多早睡都要花一个小时到两个小时才能入睡。
指导意见:
不知道你现在白天是否有睡觉,要么白天是否有运动,同时与你的情绪是有关系的,但你的内心里有很多情绪的时候,你的内心里是不能平静的入睡的。
病情分析:
你所出现的这种情况考虑是属于入睡困难的表现,也是最常见的一种失眠形式,大多数是由于存在内心压力或者现实事件导致出现焦虑以及强迫性思维所造成的,有的是因为担心失眠而导致出现的更加无法入睡恶性循环。
指导意见:
建议你最好还是先做自我调节,每天让自己,合理安排饮食起居和作息规律。,尽量避免熬夜和过于劳累,在睡觉之前可以让自己洗一个热水澡,用热水泡一下脚,喝一顿杯热牛奶,也可以躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练,这些都有助于促进入睡和改善睡眠。必要时可以在医生指导下,服用右佐匹克隆片或者百乐眠胶囊来帮助你睡眠。
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的表现,自己每天睡眠时间不足七小时,不管多早睡都需要一两小时才可以睡着,可能是心理作用的原因。
指导意见:
平时应该到医院咨询医生根据专家情况采取对症治疗,可以在医生指导下吃安神类药物,平时晚上睡觉前散散步,热水泡泡脚,喝一杯热牛奶进行观察的。
以上是对“失眠多梦要用很长时间才能睡着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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