引起失眠的原因很多,主要有心理因素,环境因素,睡眠节律的改变,生理因素,食物和药物因素,精神因素。尽可能的弄清楚导致失眠的原因,规律和特点调整和改善睡眠的环境培养良好的睡眠习惯。可以采取行为治疗,药物治疗和中药治疗。
你好,首先要查明引起失眠的原因,老年人多半有心肺功能的疾病,排除严重的器质性疾病的可能性后就可以给点助睡眠的药物,年轻人多半是有焦虑抑郁的情绪,多半是由于工作压力大引起的,建议要调整心态
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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