关于营养方面的一些问题

      您好，根据您提供这些信息，目前您的膳食纤维比较充足，肉蛋奶类摄入都比较正常，但是需要适当的饮用一些牛奶和蛋白质，这样能够有效的促进，卵磷酯的生成有利于身体各项指标的转换，同时也可以适当加入花生，因为花生当中的必需氨基酸是人类所必需，也是种类比较多的一种食物。

      人体营养需要糖，蛋白，脂肪，维生素，微量元素等，然后组成一个有机的整体，那么主要靠饮食来供应的，你平常的普通饮食足够营养的，经常调换一下饮食的结构就可以了，不要特意的去吃某一种食物。