打字员如何避免腰椎病？

保密 | 0个月 2021-04-25 21:56:20 2人回复来自未知

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打字员的工作性质是长时间久坐，容易导致出现腰椎疾病，建议平时一定要注意经常改变体位，不要长时间保持一个姿势不动，可以适当的进行热敷按摩，多加强腰背肌功能锻炼，可以采取小燕飞、三点式、五点式、拱桥式等方法进行锻炼。

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2021-04-25 22:13:20 我要投诉

打字员的工作长期处于座位，很容易患上腰椎病，在工作时可以适当的休息，需要劳逸结合，通过运动的方式可以使颈椎和腰椎的肌肉放松。在工作时要做正确的坐姿，在饮食方面可以多吃一些新鲜的藕。

挂号科室：骨科

温馨提示：
睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息。

腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。医学上所讲的腰椎病，涵盖了“腰部软组织劳损、腰部肌筋膜炎、... 更多>>

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