想要预防颈椎病的话,平时要注意生活方式,比如不要总是低着头,低头工作,一会儿要及时的活动一下颈部,另外,平时要注意营养素的均衡,比如蛋白质类,钙质的食物的摄入,锻炼身体也是应该的
想要预防腰椎病变的患者,也是需要进行锻炼的。适度的体育锻炼可以有效增强腰背部的肌肉力量,缓解此处的疲劳,并且延缓腰椎的退化。建议该类患者可以做一些游泳、慢跑之类的锻炼。
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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