可能没有快速、有效、无痛苦的减肥方法。药物减肥会带来一定的副作用,;手术减肥需付出一定的痛苦,承担一定的风险;锻炼减肥,需要达到一定的运动量;控制饮食减肥,就无法享受美食。建议锻炼加控制饮食减肥,适当的锻炼,少吃导致肥胖的食物,多吃含蛋白食物,多吃蔬菜和水果,达到减肥的目的。
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