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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-04-26 21:38:28
立墙根的确是可以塑身减肥的，坚持一段时间会有明显的感觉，形体尚有改善，首先要选择一道平整的墙，这是为了可以更好的拉伸，然后两只脚要紧贴在地面上，同时后脚跟也要紧，紧的贴在一起这时候，你要感觉到身体上面的头背臀部以及后脚跟这几个部位是紧紧的贴在墙上的，这样就完成了第1步，做完上面这个步骤就要将腰斜一定角度，使上半身偏离墙面，紧接着可以将手放在肚子上面，感受身体的呼吸，然后慢慢的将上半身再重新贴回到墙面上去，同样感受身体的发力，建议坚持15分钟
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