慢跑要比快走减肥的效果要好一些,因为慢跑运动强度是比快走要多的。在同一时间内,可以消耗体内更多的热量,从而消耗掉我们身体中的脂肪。但是两者,都有减肥效果,只不过跑步的效果会更明显一些。快走如果保证更长的时间,也是可以达到慢跑的效果的,但是效率会低一些。除了运动可以减肥,饮食也应该做出调控,而不是单纯的运动就不控制饮食,这样减肥也是没有任何效果的。
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