请问早泄怎么锻炼效果好

男 | 39岁 2021-04-27 08:38:15 2人回复来自

健康咨询描述：早泄应该做哪些锻炼，可以变得更持久，时间更长

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2021-04-27 08:46:39 我要投诉

早泄可能是龟头敏感性过高导致的。比如包皮过长或者龟头长期出包皮包裹无法接触外界摩擦可以进行包皮切除术。也可以认为对龟头进行摩擦脱敏训练。比如用干净的毛巾，晨起时被子等进行摩擦，持续训练一段时间就会效果比较好。

杨光常州市中医医院主任医师擅长: 肾虚,阳痿早泄,前列腺炎,包皮龟头炎,不育症,性病帮助网友：14904称赞：1

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2021-04-27 08:50:18 我要投诉

早泄可以通过跑步、深蹲、提肛来提升，跑步可以提升腿部肌肉力量，进而提升性能力。房事前还可以喷涂泊艾延时喷剂，降低龟头的敏感度，提升房事质量。要适量运动，不然容易引起腿部损伤，也要多吃一些新鲜蔬菜、新鲜水果。注意不要熬夜，过度劳累会严重影响房事能力。

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温馨提示：
注意婚前性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。

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