如何通过饮食控制血压？

      指导意见：
      需要减少食盐、总胆固醇以及饱和脂肪酸的摄入，同时增加蔬菜、水果和全谷类食物。推荐的食物有：瘦肉类、鱼类、蛋类、植物油和坚果，其次豆类、绿叶蔬菜、低糖水果，以及高纤维素全谷类食物等
      

      如果有血压高的情况，通过饮食控制是非常重要的，平时要注意低盐低脂饮食，每天吃盐的量不要超过6克，像肥肉类及油炸类的食物尽量少吃，另外最好多加运动，对降压也有好处。