如何快速彻底忘记一件事

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的学习和身体造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，平时多与家人同学进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，减轻压力，精神放松，出现想法时听听音乐，转移一下注意力坚持调节一定会有改变。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，你是在外面不小心被人摸了一下胸，这件事就让你心里感觉非常的自卑，想忘记这件事，你非常苦恼
      指导意见：
      其实这是不小心被人摸的，胸又不是故意的，所以说让你不在意，可能你会感觉这事儿不是发生在你身上，你当然觉得不在意了，但是你想想是不经意间，又不是故意的，对方也没有任何的想法，所以其实你是可以去放下这件事的