强迫思维，记住一件事没法忘记

      病情分析：
      根据你描述的问题，强迫性思维，记住一件事，没法忘记，睡不着，失眠，注意力不集中，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，可用橡皮筋套在手腕上，当出现强迫性思维时，用力拉橡皮筋，使其弹力回缩，产生疼痛，如此反复长这1么做，会收到良好的效果。

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，出现想法时转移一下注意力，坚持治疗和调节一定会好起来的。
      

      病情分析：
      中午好，从你提供的信息看，焦虑，强迫比较严重，与各种压力，性格，生活环境，压力应对策略，社会支持缺乏，生活缺乏目标和方向，不良习惯等因素有关系。
      指导意见：
      如果对你的正常生活影响很大，造成极大的心理痛苦，可以考虑去医院看一下心理门诊，让医生开点药调理一段时间。
      按时作息，不熬夜，尽量少接触手机电脑，多与周围人聊聊，培养一些兴趣爱好，尽量多出去活动一下身体。平时注意自我调整，劳逸结合，保持放松心身状态。
      
      以上是对“强迫思维，记住一件事没法忘记”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！