1、醒来一杯水,睡觉时,身体会流失大量水分,所以人在清晨时分通常会处于缺水的状态。起床后喝一杯水能帮助迅速恢复体力、清醒头脑。2、写下最重要的3件事,每天上班后,第一件事是要先写下今天必须完成的、最重要的三件事。严格执行这个计划,在结束一天工作前必须完成。3、50/10规则,对自己的工作时间进行合理的分配,每天每个小时可以花五十分钟认真做事,然后留十分钟给自己休息,休息的时候可以出去走动走动,与同事聊天解闷,或者闭目养神一小会。4、天天运动有规律地运动是保持身心健康的最佳方式,每天抽出20分钟做有氧运动,让身体出出汗,能保持旺盛的活力。
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