预防腰间盘突出,避免长期的久坐,工作学习之余适当的起来活动活动,也尽量避免重体力,口服一些活血通络,营养神经,补气血的药物治疗,减轻压力,增强睡眠,避免精神过度紧张。
最常用的预防腰椎间盘突出症的方法有,第一:患者一定要睡偏硬一点的床。第二:患者一定要锻炼腰背部的肌肉,一般推荐小燕飞以及5点支撑,需要锻炼一个月以上才能够起到效果。当然还有其他所谓的倒走法等等,但是不推荐。
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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