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2021-04-28 22:11:40 我要投诉
半月板损伤后每天可以在室内散步半个小时。不可以去运动量大的锻炼，比如：跑步、跳远、跳高等。每天都要坚持做左股四头肌主动收缩，每天至少要做个4-5次，每一次要做10-20下左右。可以每天床上做蹬自行车的动作，那样可以锻炼到屈膝屈髋，每天需要做2-3次左右，每一次做50下左右。不要负重，可以做下蹲和起立的动作，每天要连续坚持2-3次左右，每次要连续做30-50次左右。千万不要做膝关节的半屈曲位旋转的动作，做这个动作会导致半月板损伤更加的严重。
疾病百科| 半月板损伤
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软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜。
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